Suplementy diety nazywane potocznie „odżywkami”, to nic innego jak zamienniki naturalnych posiłków. Oczywiście zależne jest to również od składu danego produktu. Większość tych substancji występuje w pożywieniu. Jednak w dzisiejszych czasach nadmiar dodatków chemicznych ogranicza dostęp do tych czynników. Dlatego właśnie zostały wyprodukowane suplementy diety. Trzeba pamiętać, że są to tylko zamienniki i nie można ich nadużywać. Warto skupić się na odpowiedniej diecie, bez której działanie tych „magicznych proszków” będzie znacząco ograniczone.
Zbuduj masę!
Białko to nic innego jak budulec naszych mięśni. Musimy go codziennie dostarczać w odpowiednich ilościach, żeby poprawnie funkcjonował nasz organizm. Odżywka białkowa może Ci zapewnić określoną podaż tego składnika na cały dzień. Trzeba jednak pamiętać, żeby używać go jako dodatku do pożywienia. Oznacza to, że można korzystać z tego jako pobocznej alternatywy. Syntetyczne białko nie powinno przeważać nad naturalnym pożywieniem. Jednak dzięki temu możemy zbudować solidną masę mięśniową, która z pewnością przełoży się na większe wyniki na siłowni.
Warto korzystać – tylko z głową!
Wszystkie suplementy diety rządzą się swoimi prawami. Badania wskazują, że niektóre produkty tak naprawdę nie działają i podczas ich stosowania występuje efekt placebo. Oczywiście może być to prawdą. Jednak w przypadku odżywki białkowej nie można powiedzieć, że jest ona zbyteczna. Składniki w niej zawarte z pewnością odpowiednio zadziałają na nasz organizm, ponieważ dostarczenie określonej ilości protein przyczyni się do znacznego wzrostu mięśni.
Jak sami widzicie odżywka białkowa jest produktem powszechnym i stosowanym przez wielu sportowców i nie tylko. Dlatego nie należy się obawiać tego produktu. Trzeba tylko pamiętać o regularnym i rozsądnym trybie odżywiania. Wykluczenie cukrów prostych i towarów przetworzonych to będzie podstawa. Do dobrze zbilansowanej diety można dodać odżywkę białkową, która będzie tylko i wyłącznie uzupełnieniem diety.