BCAA – co to jest? Jak dawkować? Jakie efekty i skutki uboczne?

Suplementy diety opanowały rynek fitness. Możemy zaobserwować je w zasadzie wszędzie. Producenci tych produktów z pewnością…

Kreatyna, co to jest? Rodzaje kreatyny

Czym jest kreatyna? Kreatyna, to bardzo popularny suplement wśród sportowców na całym świecie. Na swoją sławę…

Jazda na rolkach, o czym należy pamiętać?

Gdy pogoda dopisuje pojawia się myśl by spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu, jedną z opcji…

Pierwsza wizyta na siłowni, o czym warto wiedzieć?

Nadszedł czas żeby zadać o siebie! Jeżeli chcemy zadbać o nasze ciało, sprawić by było bardziej…

Domowy trening na barki

Wysiłek fizyczny, dobry wygląd oraz dbanie o zdrowie są ostatnio coraz bardziej popularne. Zdrowy tryb życia…

Domowy trening na biceps i triceps

Funkcje bicepsa i tricepsa w organizmie ludzkim Mięśnie bicepsa i tricepsa pełnią bardzo ważna funkcje w…

Dieta ketogeniczna – zasady, jadłospis, efekty

Dieta ketogeniczna, zwana także dietą ketogenną, polega na ograniczeniu spożywania węglowodanów, przy jednoczesnym zwiększeniu ilości spożywanych…

Krav Maga – co to jest?

Krav Maga – co to jest? Krav Maga, w tłumaczeniu na język hebrajski, oznacza „walkę wręcz”.…

Jak zacząć biegać?

 Czas postawić na bieganie! Bieganie to jedna z tych aktywności fizycznych, która potrafi śnić się nam…

Crossfit – co to jest?

Czym jest Crossfit? Crossfit powstał w 2001 roku w Kalifornii. Jego autorem jest Greg Glassman. Początkowo…